دليلك للحفاظ على الحمل خلال الأشهر الثلاثة الأولى 

يستمر الحمل لمدة 40 أسبوعاً تقريباً، ويتم تقسيم الأسابيع إلى ثلاث مجموعات، والأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، هي الفترة بين تخصيب البويضة (الحمل)، ونهاية الأسبوع الثاني عشر من الحمل، وفي حالات الحمل الطبيعية، ليس من السهل دائماً التأكد من التاريخ المحدد لحدوث الحمل، إلا بعد مرور خمسة أو ستة أسابيع من الأشهر الثلاثة الأولى للحمل.
لهذا كان التقرير التالي أشبه بدليل لكل حامل؛ لفهم كل ما يحيط بالشهور الثلاثة الأولى من الحمل؛ من تغيرات تحدث للحامل، والأخرى التي تخص الجنين الذي يتطور من أسبوع لأسبوع، بجانب التعرف إلى تدابير الحفاظ على الصحة، ودواعي الاتصال بالطبيب، اللقاء والدكتور حسن محمود الألفي أستاذ النسا والتوليد للشرح والتوضيح.

التغيرات التي تحدث للحامل

في الثلث الأول من الحمل، يمر جسم الحامل بالعديد من التغييرات، حيث يطلق الجسم الهرمونات التي تؤثر على كل عضو تقريباً، ويكون غياب الدورة الشهرية العلامة الأبرز لحدوث الحمل، ومع مرور الأسابيع القليلة الأولى، تواجه بعض النساء الحوامل ما يلي:

• التعب والإرهاق والصداع.
• الرغبة المتكررة في النوم.
• آلام أسفل الظهر واضطرابات المعدة.
• التقيؤ، تقلب المزاج، والإمساك.
• انتفاخ الثدي وزيادة حساسية الحلمة.
• حرقة في المعدة، وزيادة الوزن.
• الرغبة الشديدة في بعض الأطعمة.
• الاشمئزاز من بعض الأطعمة.
• النفور من بعض العطور أو الروائح.

فواكه لصحة جسم الحامل وتطوير دماغ الجنين

التطورات التي تحدث للجنين

يتطور الطفل بسرعة خلال الأشهر الثلاثة الأولى؛ يبدأ الجنين في تكوين الدماغ والحبل شوكي.
وتبدأ الأعضاء في التكوّن؛ سيبدأ قلب الطفل أيضاً في الخفقان خلال المرحلة الأولى من الحمل.
تبدأ الذراعان والساقان في التبرعم في الأسابيع القليلة الأولى.
بحلول نهاية الأسبوع الثامن، ستبدأ أصابع اليدين والقدمين بالتشكل.
بحلول نهاية الثلث الأول من الحمل يصبح الجنين مشكلاً بالكامل.
يبلغ طول الجنين 3 بوصات ويزن تقريباً (31 غراماً).
يكون من الممكن التفكير في تحديد نوع الجنين.
يبدأ الهيكل العظمي الغضروفي بالتحول إلى عظم صلب.
يبدأ الجنين يتحرك ويلوح.
يتم اكتمال المشيمة والكيس الأمنيوسي، ويمكن للجنين ابتلاع السائل الأمنيوسي.

هل للوحام علاقة بنوع الجنين؟

الرعاية الطبية في الثلث الأول من الحمل

بعد التأكد من الحمل، يجب تحديد موعد مع (أخصائي نساء وتوليد) للبدء في رعاية الطفل النامي.
البدء على الفور في تناول الفيتامينات الخاصة بالحمل، تأخذ المرأة حمض الفوليك (في الفيتامينات قبل الولادة) لمدة سنة قبل الحمل.
تكون زيارة الطبيب مرة واحدة في الشهر خلال الأشهر الثلاثة الأولى، وخلال الزيارات الأولى يأخذ الطبيب تاريخاً صحياً كاملاً، ويجري اختباراً كاملاً للجسم والحوض.
يقوم بإجراء الموجات فوق الصوتية لتأكيد الحمل.
إجراء اختبار مسحة عنق الرحم.
قياس ضغط الدم.
إجراء بعض الفحوصات المخبرية للتأكد من عدم الإصابة بالأمراض.
تقدير موعد الولادة، وهو حوالي 266 يوماً من اليوم الأول لآخر دورة شهرية.

البحث عن عوامل الخطر مثل:

• فقر الدم.
• أن تكون الأم صغيرة في السن أو أكبر من 35 عاماً.
• زيادة الوزن أو نقص الوزن.
• الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو السكري أو غيرها من الاضطرابات.
• تكون حاملاً بتوأمين أو أكثر.
• التحقق من مستويات الغدة الدرقية.

سيُجري الطبيب اختباراً يستخدم فيه الموجات فوق الصوتية؛ لقياس رأس الطفل وسمك العنق.
تساعد القياسات على الكشف المبكر لمرض وراثي يعرف باسم (متلازمة داون).

تدابير الحفاظ على الصحة الجيدة

من المهم أن تكون الأم على دراية بما يجب فعله، وما يجب تجنبه أثناء الحمل؛ من أجل الاعتناء بنفسها وطفلها النامي.
فيما يلي بعض التدابير الصحية الشخصية الجيدة التي يجب اتخاذها خلال الأشهر الثلاثة الأولى:

• تناول فيتامينات الحمل بعد وجبة الإفطار مع كمية كافية من الماء أو العصير الطبيعي.
• ممارسة التمارين المناسبة للحمل بانتظام؛ مثل المشي، تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض.
• تناول طعام غني بالفاكهة والخضروات والأطعمة قليلة الدسم والبروتين والألياف.
• شرب الكثير من الماء، وتناول ما يكفي من السعرات الحرارية (حوالي 300 سعرة حرارية أكثر من المعتاد).

تجنبي هذه الأمور خلال الثلث الأول

• عدم ممارسة التمارين الشاقة أو تمارين القوة التي يمكن أن تسبب إصابة مباشرة بالمعدة.
• عدم الإكثار من الكافيين (لا يزيد على كوب واحد من القهوة أو الشاي في اليوم).
• تجنب التدخين السلبي (الابتعاد عن المدخنين).
• عدم أكل السمك الخام أو المأكولات البحرية المدخنة؛ مثل السوشي، وبيض السمك.
• عدم أكل سمك القرش وسمك أبو سيف والماكريل وسمك النهاش الأبيض (لديها مستويات عالية من الزئبق).
• عدم أكل الكرنب أو الملفوف غير المطبوخ.
• تجنب الاقتراب أو حمل فضلات القطط، والتي يمكن أن تحمل مرضاً طفيلياً يسمى (داء المقوسات).
• عدم تناول الحليب غير المبستر أو غيره من منتجات الألبان.
• تجنب اللحوم الباردة أو النقانق.

دواعي الاتصال بالطبيب

تعتبر الأشهر الثلاثة الأولى هي الفترة الأكثر شيوعاً لفقدان الحمل (الإجهاض)، لذلك يجب المحافظة على الحمل حتى يستقر، ويفضل إعلان الحمل بعد انتهاء الثلاثة الأشهر الأولى، وفيما يلي بعض الأعراض التي تستدعي الاتصال الفوري بالطبيب:

• نزيف كثيف.
• ألم شديد في البطن.
• العطش المفاجئ.
• تبول مؤلم.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم أكثر من 38.6 درجة مئوية.
• قشعريرة مع ألم في الظهر.
• انتفاخ شديد في اليدين، والوجه.
• اضطرابات الرؤية.

*ملاحظة من “سيدتي”: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.