كيف نتعامل مع اضطرابات النوم عند المراهقين؟

دراسة طبية حديثة: نصف ساعة نوم أقل عند الأطفال قد تكون خطيرة على صحتهم 

أشارت دراسة نيوزيلندية شملت 100 طفل تتراوح أعمارهم ما بين 8 و12 سنة، الى أن الانخفاض في عدد ساعات النوم لديهم يؤدي إلى تأثيرات سلبية ملحوظة على صحتهم. وكشفت الدراسة عن أن تراجع مدة النوم بـ 39 دقيقة في المتوسط لمدة أسبوع، من شأنه أن يؤدي إلى حالة صحية أسوأ، وهو ما يؤثر على التحصيل الدراسي عند الطفل وجودة حياته بشكل عام.

هذا وأكد الباحثون أن نقصان فترة النوم الاجمالية عند الاطفال بنصف ساعة فقط قد يؤدي الى مشاكل صحية على عكس ما نظن وذلك وفقاً للنتائج المنشورة على منصة “jamanetwork”.

وفي السياق نفسه اشارت بيانات مستشفى الأطفال في كولورادو الأميركية، إلى أن الأطفال الذين لا يأخذون قسطا كافيا من النوم يصبحون أكثر عرضة لبطء النمو في منطقة الدماغ، كما تحصل لديهم مشاكل في التعلم، وربما تتطور لديهم مشاعر سلبية. وفي حالات أخرى، قد يؤدي عدم النوم لمدة كافية إلى اضطرابات في أوزانهم. 

وأخيرا اشير الى ان هذه الدراسة تظهر أهمية أن يحرص الآباء على ذهاب الأبناء الصغار إلى الفراش في توقيت محدد، وعدم التساهل معهم وتركهم يلهون مع الهواتف أو التلفزيون حتى ساعة متأخرة من الليل.

المزيد من التفاصيل عبر الرابط أعلاه.